SOPHROLOGIE - PHILOSOPHIE - PSYCHOLOGIE

Le Bonheur ? Question philosophique ...

Chacun le voit de manière différente !

Pour moi , il est d'acquérir un peu plus de sagesse , de liberté intérieure , dirons nous .

La Philosophie , la méditation , la relaxation peut nous guider dans ce sens , afin de retrouver notre centre paisible .

En gros , rechercher le potentiel que nous avons tous , de liberté intérieure .

Notre société de consommation , nous a un peu "affaiblis" sur ce plan . Pas trés étonnant que nous nous tournions vers les philosophies et pratiques orientales pour nous ressourcer !

La sophrologie , la relaxation , le bouddhisme , peuvent nous apprendre à nous écouter un peu plus . Ecouter quoi ? Nos sensations , nos émotions , notre corps ....

Observer votre respiration : elle est souvent haletante et courte  . Et pour cause ! Elle est remplie de stress , d'émotions négatives et bien inutiles .

Apprenons à la calmer , et à l'apaiser .

C'est ainsi notre corps et notre esprit qui en bénéficiera .

Que se passe t-il en ce moment même où vous lisez ces lignes , dans votre corps , vos sensations ?

Avez vous déjà observé de plus prés , votre respiration , vos tensions physiques et mentales ?

Dans l'ordinaire de la vie , nous négligeons souvent l'instant présent , et oublions la joie et la paix qu'il renferme , au profit des cogitations , soucis .

Il ne s'agit pas de fuir la réalité , mais au contraire , de gérer de manière plus consciente , plus juste , les situations de la vie quotidienne , de la plus banale à la plus problématique pour nous ; Il s'agit , par la méditation , la relaxation , de reprendre contact avec notre paix intérieure , et de ce fait avec l'extérieur , de manière plus adaptée à notre bien-être et à celui des autres .

Vivre dans la sérénité , chaque instant de notre vie quotidienne , n'est pas une chose facile  , mais une choses possible .

Un individu qui sait développer en soi , des qualités de lâcher -prise , de joie  ,est capable de générer en lui une harmonie qui peut s'étendre , à son entourage , sa famille , etc ...

Dans un premier temps , apprendre à respirer consciemment , reprendre contact avec les sensations subtiles de soi même , est un grand bonheur dans notre société si affairée .

Puis pourquoi pas , petit à petit , apprendre à gérer nos colères , frustrations , anxiétés ...

Voir : "la sérénité de l'instant" , Thich Nhat Han ( éditions Dangles )

A notre époque , où le stress domine , où le rythme éffréné de beaucoup d'entre nous mène parfois à la dépréssion , la sophrologie permet l'épanouissement que nous recherchons .

Quand tout nous pousse à nous projeter dans le futur , souvent avec appréhension , ou à vivre dans le passé , la sophrologie nous incite à revenir au présent avec calme et sérénité .

Ses techniques , la plupart millénaires et aménées d'inde et du Japon ,permettent de rendre l'individu responsable et autonome , afin qu'ilpuisse assumer sa vie de manière authentique : les évènements et les conditionnements ( émotions ) , doivent etre gérés et non subis .

Elle permet de réharmoniser le corps et l'esprit ( pratique si chère au Bouddha en méditation) , par la respiration consciente qui permet de lâcher-prise .

Méthode ramenée des Indes , et du Japon par Caycedo ( psychiatre espagnol ), dans les années 60 , elle n'a céssé , de s'enrichir au fil du temps.

Elle nous permet de nous pauser et de nous reposer , car , souvent même le sommeil , remplis de rèves , ne permet pas un repos total.

La relaxation n'est pas le but final de la sophrologie , elle va bien au delà ...

J'espère vous donner envie de la découvrir !

Je chéris l'instant présent , car c'est le seul que je suis en mesure de toucher en profondeur .

Qui sait se qui se passera demain ...

Le passé est passé , et le futur n'est pas encore ...

Dans l'ICI et le MAITENANT , j'ai le pouvoir de contrôler ma vie , et de la vivre en Pleine Conscience .

Si j'utilise ce pouvoir , je peux gérer mes émotions , et ne pas être dominées par elles .

Je suis bien plus qu'une émotion ...car les émotions viennent , puis leur destinée est de repartir tôt ou tard ...

Je chéris l'instant présent , car qui peut me dire si demain , dans 2 ans , dans 10ans , je serai encore là ?

A lire : "Le miracle de la Pleine Conscience"

On a demandé au DalaÏ Lama :

"Qu'est ce qui vous surprend le plus dans l'humanité ?"

il a répondu :"les hommes ! "

"Parcequ'ils perdent la santé pour accumuler de 'argent , ensuite ils perdent de l'argent pour retrouver la santé .

Et , à penser anxieusement au futur , ils oublient le présent de telle sorte qu'ils finiissent par non vivre ni le présent ni le futur .

Ils vivent comme s'ils n'allaient jamais mourir , et meurent comme s'ils n'avaient jamais vécu "